33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
عندما تجلس على حلقة المطاط، فإنها توزع وزنك بشكل متساوٍ على جسمك. هذا مهم لأنه يخفف الضغط على منطقة الظهر السفلي. آلام الظهر من الأمور التي يمكن الوقاية منها عندما يكون هناك ضغط أقل على ظهرك. الجلوس على حلقة المطاط سيحسن أيضًا وضعية جلوسك. الحصول على وضعية جيدة يعني أنك تجلس بشكل مستقيم وتشعر بتحسن. القيام بذلك يجعلك أكثر انتباهًا وتركيزًا طوال اليوم، وبالتالي يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية ويتيح لك القيام بأفضل عمل لديك.
إذن، إذا كنت تريد البقاء نشيطًا حتى عندما تعمل - فيجب أن تحصل على حلقة مطاطية. يمكنك استخدامها للتمدد اللطيف أو حتى القفز قليلاً صعودًا وهبوطًا. هذه الحركة ستدفع دمك للتدفق وقد تزيد من مستويات طاقتك. إنها مثل التمرين بين الفترات بينما تعمل. استمر في الحركة - البقاء نشيطًا يجعلك تشعر بأنك أكثر يقظة واستعدادًا للتعامل مع الأعمال.
كمثال، يمكنك القيام برفعات الساق باستخدام حلقة مطاطية. سيساعدك هذا التمرين على تقوية ساقيك. يمكنك أيضًا استخدامها للقيام بتمديدات الكتفين لتشعر بأن كتفيك أكثر استرخاءً. يمكنك أيضًا القيام بتمرين آخر وهو الضغط الصدري. هذه التمارين يمكن أن تقوي جذع الجسم (الجزء الأوسط من جسمك) وتُصقل عضلاتك. عندما تصقل عضلاتك، تصبح أكثر شدة وقوة، وبالتالي تشعر بجسمك بشكل أفضل.
يمكنك الدخول في تمدد أعمق عن طريق وضع الحلقة المطاطية حول قدميك أو يديك مع سحبها بلطف. هذا يمنحك فرصة لتمديد العضلات والتمتع بالمرونة أكثر. هذا مفيد لأولئك الذين لديهم عادةً عضلات مشدودة أو يجدون صعوبة في تحريك أجسامهم. قد يكون التمدد مؤلمًا عندما تكون عضلاتك مشدودة. من الأسهل تمديد العضلات دون إصابة باستخدام الحلقة المطاطية.
علاوة على ذلك، إذا كنت تريد التركيز على منطقة خاصة من جسمك تريد أن تمدّد، يمكنك استخدام حلقة مطاطية. قد يعني ذلك ضرب مؤخرة ساقك (المعروفة باسم عضلات الفخذ) أو كتفيك، على سبيل المثال. التركيز على هذه المناطق بدلاً من ذلك يمكن أن يؤدي إلى امتداد أكثر إنتاجية. هذا لا يجعلك تشعرين بأنكِ رائعة فحسب، بل يمكن أن يساعدكِ على منع الإصابات أثناء ممارستكِ الرياضية أيضاً.
على سبيل المثال، خذ الحلقة المطاطية خلف ظهرك وافعل ذراعيك على الجانبين. هذه الحركة تفتح صدرك، وهو أمر ممتاز للتنفس وقدرة الرئة. أو يمكنك وضع الحلقة المطاطية بين الساقين والضغط عليها برفق. هذا سيشارك في قلبك، وهو أمر حاسم للاستقرار. يُساعدكَ قلبكَ على الحفاظ على التوازن والاستقرار في جسمكَ عندما يكون قوياً.
يمكن استخدام حلقة المطاط لإنشاء بعض الوزن أثناء أداء التمدد في اليوجا. وهذا يعني أنك يمكنك جعل تمريناتك أكثر صعوبة، مما يقوي عضلاتك بطريقة جديدة ومتنوعة. يمكن استخدام حلقة المطاط 2: أيضًا لموازنتك في وضعيات اليوجا الصعبة مثل وضعية الشجرة أو وضعية نصف القمر. ومع ذلك، قد يكون الحفاظ على التوازن مطلوبًا، وحلقة المطاط يمكن أن تقدم المساعدة.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
