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Lorsque vous vous asseyez sur l'anneau en caoutchouc, il répartit uniformément votre poids sur votre corps. Cela est crucial car cela soulage la pression sur votre région lombaire. Les douleurs dorsales sont l'une de ces choses qui peuvent être évitées lorsque moins de pression est exercée sur votre dos. S'asseoir sur un anneau en caoutchouc améliorera également votre posture. Avoir une bonne posture signifie que vous restez droit et vous sentez mieux. Faire ainsi vous rend plus vigilant et concentré tout au long de la journée, donc cela peut aussi augmenter votre productivité et vous permettre de faire votre meilleur travail.
Donc, si vous voulez rester actif même lorsque vous travaillez, vous devriez acheter un anneau en caoutchouc. Vous pouvez l'utiliser pour des étirements doux ou même pour sauter légèrement. Ce mouvement fera circuler votre sang et pourrait potentiellement augmenter votre niveau d'énergie. C'est comme faire de l'exercice entre-temps, pendant que vous travaillez. Restez en mouvement — Être actif vous fait sentir plus éveillé et prêt à passer aux affaires sérieuses.
Par exemple, vous pourriez faire des relevés de jambes en utilisant un anneau en caoutchouc. Ce mouvement aidera à renforcer vos jambes. Vous pouvez également l'utiliser pour faire des étirements d'épaules, afin que vos épaules se sentent plus détendues. Vous pouvez aussi faire un autre exercice, le pressage de poitrine. Ces entraînements peuvent renforcer votre tronc (la partie centrale de votre corps) et affiner vos muscles. Lorsque vous affinez vos muscles, ils deviennent plus fermes et plus forts, ce qui vous donne une meilleure impression de votre corps.
Vous pouvez aller plus loin dans les étirements en plaçant l'anneau en caoutchouc autour de vos pieds ou de vos mains, puis en tirant doucement dessus. Cela vous donne l'occasion d'étirer vos muscles et d'être plus flexible. Cela est bénéfique pour ceux qui ont généralement des muscles plus tendus ou qui ont du mal à bouger leur corps. S'étirer peut être douloureux lorsque vos muscles sont serrés. Il est plus facile de s'étirer sans se blesser avec l'anneau en caoutchouc.
De plus, si vous souhaitez vous concentrer sur une zone spécifique de votre corps que vous voulez étirer, vous pouvez utiliser un anneau en caoutchouc. Cela pourrait signifier cibler les muscles des cuisses (connus sous le nom d'ischio-jambiers) ou vos épaules, par exemple. Se concentrer sur ces zones peut rendre l'étirement plus productif. Cela ne vous fera pas seulement vous sentir comme un millionnaire, mais cela peut également aider à prévenir les blessures pendant que vous faites de l'exercice.
Par exemple, prenez l'anneau en caoutchouc derrière votre dos et écartez vos bras sur les côtés. Ce mouvement ouvre votre poitrine, ce qui est excellent pour la respiration et la capacité pulmonaire.” Vous pouvez également placer l'anneau en caoutchouc entre vos jambes et serrer légèrement. Cela activera votre centre, ce qui est crucial pour la stabilité. Votre centre vous aide à maintenir l'équilibre et la stabilité dans votre corps lorsque celui-ci est fort.
Un anneau en caoutchouc peut être utilisé pour créer un peu de résistance lors de l'exécution d'étirements en yoga. Cela signifie que vous pouvez rendre vos étirements plus difficiles, ce qui renforce vos muscles de manière nouvelle et variée. L'anneau en caoutchouc vid 2 : vous pouvez également l'utiliser pour vous stabiliser dans des postures de yoga difficiles comme la posture de l'arbre ou celle de la demi-lune. Cependant, l'équilibre peut être exigeant, et un anneau en caoutchouc peut fournir de l'aide.
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