33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
Meta tibsa fuq il-ċirku riċħu, dan jaħdem li jiddividi s-sinjor tiegħek b'mod uguja fuq is-sikret tiegħek. Hija xi ż-żejt li hiwa ħaddija għal dawn il-posturijiet li jista' jħoloq il-pajjiż fuq il-regjun lumbar tiegħek. Il-dawl tal-denb huwiex xi ż-żejt li jista' jħolok minn ikunu meta jkun hemm aħdras samma fuq id-denb tiegħek. L-biss fuq ċirku riċħu jista' jgħid ukoll li tintazzja mill-postura tiegħek. Li tintazzja mill-postura tiegħek ifisser li tibsa qablu u tinsabbi aktar. Fatt li tista' tkun aktar attenti u aktar fokussat kull jum, li jista' jġieled ukoll li tista' tkun aktar produttiv u tista' tagħmel ix-xejn tiegħek aktar.
Allura, jekk tixtieq tibdil aktiff xejn li tista' — għandek tkun biżżejjed ċirka. Tista' tistgħu lilwaqfiet sliem jew ikollha li tikkopra f’ħsas skont is-sit. Dawn il-moviment jaqbiżu d-demm tiegħek u jistgħu jajmutu l-enerġija tiegħek. Huwa kifexerċizz fuq is-saħħ, waqt li int tista'. Issa’ — Iwassar attiv imbagħad ikun ikollox aktar konnessi u preparat għall-bidu tal-affarijiet.
Bħala esempli, tista' tkun tiftix il-ikkal tal-għadam bill-uvul ta' gum. Dan il-mossa jaqseggihk li tirrobu lill-għadam. Tista' ukoll tistgħu lil jagħmlu strettji fuq is-sħaddijiet, biex is-sħaddijiet jinsabu li huma akkora. Tista' ukoll tifhim aħra mossa, il-pjess tal-ġdid. Dawn il-eżerċizzji jirrobu lill-kore (is-sezzjoni widna tal-għasaf) u jagħmlu li l-muskli jkunu akkori. Meta l-muskli jkunu akkor, huma aktar qawwi u tiftux aktar fid-dinja tiegħek.
Tista' tistgħu li tistend ix-xahar akkora billi tibda’ l-uvul ta' gum wara dawk il-piedi jew id-dwieled, u tikollok bħala wkoll li tirrufu fih. Dan jagħmelik oportunità biex tirrufu fuq il-muskli u tkun aktar flessibbli. Dawk li tipperdu tipperdu muskli akkori jistgħu jinduħa xi dolliet meta jirrufu. Huwa aktar sejħ li tirrufu mingħajr ma tinjur istess ma’ l-uvul ta’ gum.
Iktar minn hekk, jekk trid tikkonċentra fuq parti speċjali tal- ġisem tiegħek li trid tiffissa, tistaʼ tuża ċirku tal- gomma. Dan jistaʼ jfisser li tilqaʼ l- wara tal- saqajn (magħrufa bħala l- hamstrings) jew l- spallejk, pereżempju. Minflok, jekk tikkonċentra fuq dawn l- oqsma tistaʼ tirriżulta f'perjodu iktar produttiv. Dan mhux biss jistaʼ jagħtik tħossok bħal miljun dollaru, imma jistaʼ jgħin biex tipprevjeni korriment waqt li tkun qed tagħmel l- eżerċizzju wkoll.
Pereżempju, ħu l- ċirku tal- gomma wara ruħi u xerrdu idejk lejn in- naħa. Dan il- moviment jiftaħ il- qiegħ tas- sider tiegħek, li huwa eċċellenti għall- respirazzjoni u l- kapaċità tal- pulmun. Jew, tistaʼ tpoġġi l- ċirku tal- gomma bejn saqajn u tagħfasha ħafif. Dan se jinvolvi l-qalba tiegħek, li hija kruċjali għall-istabbiltà. Il- parti ċentrali tiegħek tgħinek iżżomm l- bilanċ u l- stabbiltà fil- ġisem tiegħek meta tkun b'saħħitha.
Ħafna ta' ċirku riċħu jistgħu jiġu uża li jipprovdugħu peso skont li tiftixxi l-estrazjonijiet fljog. Dan ifisser li tista' tiġiżli l-estrazjonijiet tiegħek aktar diffiċili, li jagħmlu l-muskoli tiegħek aktar forti b'modi ġodda u varjati. L-ċirku riċħu vid 2: jistgħu jkunu uża ukoll biex tibdil eqilibrietek fi posturi diffiċili taljog kif postur tal-siġra jew postur tal-ħafsu tar-rer. Imma l-eqilibrijum jista' jkun diffiċli, u l-ċirku riċħu jista' jgħid appoġġ.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
