33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
Når du sitter på gummiringen, fordeler den vekten din jevnt over kroppen. Dette er avgjørende fordi det reduserer belastningen på lendet Delen av ryggen. Ryggsmerte er et av de tingene som kan hindre deg hvis det er mindre trykk på ryggen. Å sitte på en gummiring vil også forbedre holdning. Å ha god holdning betyr at du sitter opprettet og føler deg bedre. Å gjøre dette gjør deg mer oppmerksom og fokusert hele dagen, så det kan også gjøre deg mer produktiv og la deg gjøre ditt beste arbeid.
Så, hvis du vil holde deg aktiv selv når du jobber — bør du få en gummiring. Du kan bruke den til blande strekk eller til og med å hoppe litt opp og ned. Denne bevegelsen vil få blodet ditt til å sirkulere bedre og potensielt øke din energinivå. Det er som å trene mellom tiden mens du jobber. Fortsett å bevege deg — Å være aktiv gjør at du føler deg mer våken og forberedt til å ta i handling.
Som et eksempel kan du gjøre beinhevinger ved å bruke en gummiring. Denne øvelsen vil styrke beinene dine. Du kan også bruke den til å strekke skuldrene, slik at skuldrene føles mer løse. Du kan også gjøre en annen øvelse, brysttrykk. Disse treningene kan styrke kroppens kjernen (midten av kroppen) og gi musklene en bedre form. Når du gir musklene en bedre form, blir de stramere og sterke, så du føler deg bedre med kroppen din.
Du kan strekke dybere ved å sette gummiringen rundt føttene eller hendene dine, samt trekke forsiktig på den. Dette gir deg muligheten til å strekke musklene og bli mer fleksibel. Dette er fordelsamt for de som vanligvis har stramme muskler eller har vanskelig for å bevege kroppen. Å strekke kan være smertefullt når musklene er stramme. Det er enklere å strekke uten å skade seg selv med gummiringen.
Og fortløpende, hvis du ønsker å fokusere på et spesifikt område av kroppen din som du vil strekke, kan du bruke en gummiring. Det kunne for eksempel bety å rikke musklene i bakken av bena (kjent som hamstringer) eller skuldrene dine. Fokus på disse områdene kan føre til en mer produktiv strekk. Dette kan ikke bare gjøre at du føler deg som en million krone, men det kan også hjelpe med å forhindre skader mens du øver.
For eksempel, ta gummiringen bak ryggen og spre armene dine til sider. Denne bevegelsen åpner brystet, som er utmerket for åndedrett og lungekapasitet.” Alternativt kan du sette gummiringen mellom bena og trykke lett. Dette vil aktiverer kjernen, som er avgjørende for stabilitet. Kjernen hjelper deg med å opprettholde balanse og stabilitet i kroppen når den er sterk.
En gummiring kan brukes til å opprette litt vekt mens du utfører strekk i yoga. Dette betyr at du kan gjøre dine strekk vanskeligere, noe som forsterker musklene dine på friske og varierede måter. Gummiringen nr 2: du kan også bruke til å balansere deg i vanskelige yogaposer som trepose eller halvmåne-pose. Likevel kan balansering være kravende, og en gummiring kan gi støtte.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
