33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
Keď sedíte na gumiakovom kruhu, rozdelí váš váhu rovnomerne po tele. To je dôležité, pretože uvoľní záťaž z vašej dolnej časti chrbtca. Boles v chrbte je jednou z tých vecí, ktoré môžu brániť, keď je menšia tlaková záťaž na vašom chrbte. Sedenie na gumiakovom kruhu zlepší aj vašu postavu. Mať dobrú postavu znamená, že sedíte priamo a cítite sa líp. Tým sa stávate celý deň oveľa viac pozorními a zameranými, takže môžete byť produktívnejší a urobiť svoju najlepšiu prácu.
Takže, ak chcete zostať aktívni dokonca aj keď pracujete – mali by ste si kúpiť gumiakový kruh. Môžete ho použiť na mierne rozťahovanie alebo dokonca na malé skoky hore a dole. Toto pohybovanie vás rozohní a potenciálne zvýši váš úroveň energie. Je to ako cvičenie medzi pracou. Neustávejte – Bytie aktívne vás udrží viac budúcich a pripravených na prácu.
Ak chcete, môžete ako príklad použiť výšvy nohám pomocou gumičky. Tento pohyb posilní vaše nohy. Môžete ju tiež použiť na rozťahovanie ramien, aby sa vám ramená zdáli uvoľnené. Ďalším cvikom je stlačovanie gumičky proti hrudi. Tieto cviky posilnia váš jádro (stred tela) a utiahnu múšky. Keď utiahnete múšky, sú pevnéšie a silnejšie, takže sa budete cítiť viac spokojne s tvojim telom.
Môžete sa viac rozťahovať umiestnením gumičky okolo chodíc alebo rúk a zároveň na ne narážať. To vám dáva možnosť rozťahovať svaly a byť pružnejší. Je to užitočné pre tých, ktorí majú obvykle napäté svaly alebo im je ťažké pohybovať telom. Rozťahovanie môže byť bolestivé, keď sú svaly napäté. S gumičkou je jednoduchšie sa rozťahovať bez zranenia.
navyše, ak chcete sústrediť svoju pozornosť na špecifickú oblasť tela, ktorú chcete rozťahovať, môžete použiť gumiakový kruh. To môže znamenať napríklad rozťahovanie zadných častí nôh (známych ako stehnové svaly) alebo ramen. Sústredenie sa na tieto oblasti môže viesť k produktívnejšiemu rozťahovaniu. To nemusí len urobiť, že sa budete cítiť ako milióner, ale môže pomôcť aj predchádzať poraneniu počas cvičenia.
Napríklad si vezmite gumový kruh za zády a rozdielte ruky na strany. Tento pohyb otvori vašu hrudníkovú priehraniu, čo je vynikajúce pre dýchanie a kapacitu plíc.” Alebo môžete umiestniť gumový kruh medzi nohy a liehne stlačiť. To zapojí váš jadier, ktorý je kľúčový pre stabilitu. Váš jadier vám pomáha udržiavať rovnováhu a stabilitu v tele, keď je silný.
Gumiakové kruh môžete využiť na to, aby ste vytvorili nejakú váhu pri vykonávaní pohybov v joge. To znamená, že môžete urobiť svoje pohyby ťažšie, čo posilňuje vaše svaly novými a rôznorodými spôsobmi. Gumiakové kruh vid 2: môžete tiež použiť na to, aby ste sa vyrovnavali v ťažkých jógskych pózach, ako je póza stromu alebo póza polmesiaca. Avšak dotyk môže byť náročný, a gumiakové kruh môže dať pomoc.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
