33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
Dok sedite na gumenom prstenu, on raspoređuje vašu težinu ravnomerno preko tela. Ovo je ključno jer smanjuje napetost na vašoj lumbarnom regiji. Bolest leđa je jedna od onih stvari koje mogu biti sprečene kada ima manje pritiska na vaša leđa. Sedeti na gumenom prstenu će takođe poboljšati vašu postotu. Imati dobru postotu znači da sedite ispravno i osećate se bolje. Time postajete oprezniji i fokusiraniji tokom dana, pa to može takođe povećati vašu produktivnost i omogućiti vam da uradite svoju najbolju poslu.
Dakle, ako želite da ostajete aktivni čak i kada radite — trebalo bi da dobijete gumeni prsten. Možete ga koristiti za lagane strahivanje ili čak i da se malo skočite gore-dole. Ovo kretanje će povećati cirkulaciju krvi i potencijalno podići vam nivo energije. To je poput vežbanja između posla dok radite. Nastavi da se krećeš — Bivanje aktivno te čini budalom i spremnim da se ponori u posao.
Na primer, možete izvršiti podizanje nogu koristeći gumeni prsten. Ovaj pokret će pomoći u jačanju vaših noga. Možete ga koristiti i za stražnje raširenje, tako da se vašim ramenima oslobodi napetost. Takođe možete uraditi još jedan vežbanja, a to je grudi štap. Ovi treningovi mogu utvrditi vaš jezgra (srednji deo tela) i tonirati mišiće. Kada tonirate mišiće, oni su tvrđi i jači, pa se bolje osjećate u sopstvenom telu.
Možete dublje rastegnuti stavljajući gumeni prsten oko stopala ili ruku, kao i lagano povlačeći ga. To vam daje priliku da rastegnete mišiće i postanete fleksibilniji. To je korisno za one koji obično imaju napete mišiće ili im je teško da pomeraju svoje telo. Rastegavanje može biti bolno kada su mišići napeti. Lako je više rastegnuti bez ozbiljnog ozbiljivanja koristeći gumeni prsten.
Takođe, ako želite da se fokusirate na određeni deo tela koji želite da protegnete, možete koristiti gumeni prsteno. To bi moglo značiti da protegnete leđa (poznata kao hamstriksi) ili vaša ramena, na primer. Fokusiranje na ove zone umesto toga može rezultovati produktivnijim protaganjem. Ovo ne samo što će vam omogućiti da se osjetite kao milion dolara, već će i pomoći da spreventujete ozbiljne kontuze tijekom vježbanja.
Na primjer, uzmite gumeni prsten iza leđa i proširite ruke na strane. Ta pokreta otvara vašu prsnu klupu, što je izuzetno dobro za disanje i kapacitet pluća.” Alternativno, možete staviti gumeni prsten između nogu i lagano ga širiti. To će angažirati vaš jezgra, što je ključno za stabilnost. Vaš jezgra vam pomaže da održavate ravnotežu i stabilnost u telu kada je jačan.
Gumena prstena možete koristiti kako biste stvorili neki težinu dok izvršavate strahe u jogi. To znači da možete učiniti svoje strave teže, što jača vaše mišiće na osvežavajući i različite načine. Gumena prsten vid 2: takođe možete koristiti da se ravnotežite u teškim jogske pozicije kao što su pozicija stabla ili polovina mesečeve pozicije. Međutim, dodir može biti zahtevan, a gumena prsten može dati pomoć.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
