33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
33-99No. Mufu E Rd. Gulou District, Nanjing, China [email protected] | [email protected]
Amikor ülsz a gumikarika fölött, annak hatása, hogy egyenletesen elosztja a súlyod a testeden. Ez fontos, mivel csökkenti a terhes érzést a lombosi régiódon. A hát fájdalma azok közé tartozik, amelyek megakadályozhatják a teljes körű teljesítményt, ha kevesebb nyomás van a hátaidra. A gumikarika fölötti ülés javítja a testfelfüggesztést. Jó testfelfüggesztés azt jelenti, hogy egyenesen ülsz és jobban érzed magad. Így napi bázison érezheted magad figyelmesebbnek és koncentráltabbá, ami növeli a termelékenységedet és lehetővé teszi a legjobb teljesítményedet.
Tehát, ha akarsz aktív maradni, még akkor is, amikor dolgozol — vásárolj egy gumicikket. Használni tudod enyhe kiterjesztésekhez vagy akár pár apró ugrásra is. Ez a mozgás megsebesíti a vérzörfolyamot és növelheti az energiaszinted. Olyan, mintha edznél közben a munkán. Folytasd a Mozgást — Az aktivitás annyira ébreszt, hogy jobban készen állsz a teendőkre.
Például lábtüzeléseket végezhet egy gumicikkkel. Ez a mozgás erősíteni fogja a lábaidat. Használni is lehet rá vállizometriai feladatokhoz, hogy szélesebb vállizmetriát érjél el. Ezen kívül egy másik gyakorlatot is elvégezheted, a mellkas nyomást. Ezek a tréningek erősítik az alaptestet (a test középső részét) és feszítik a izmaidat. Amikor feszíted az izmaidat, szenvedélyesebbek és erősebbek lesznek, így jobban érezd magad a testtel kapcsolatban.
Mélyebbre nyúlhatasz, ha a gumicikket a lábaid köré vagy kezeid köré teszed, és hiháblan húzod. Ez lehetőséget ad arra, hogy izmaidat nyúltsd ki és rugalmasabb legyél. Ez hasznos akiknek feszizmussal küzdöttek általában vagy akik nehézséget okoz nekik a test mozdulatai. A nyúlás fájdalmas lehet, ha az izmaid feszek. Sokkal könnyebb nyúlni anélkül, hogy megsebesülj a gumicikkkel.
Továbbá, ha egy bizonyos testrészét szeretné kitérni, amelyet kinyújtani szeretne, használhat egy gumi köröt. Ez például azt jelentheti, hogy a lábaid hátán (amit csigahizatoknak neveznek) vagy a vállaidra összpontosítasz. Ezekre a területekre való koncentrálás inkább produktívvá teheti a kinyújtást. Ez nemcsak úgy érzed, mintha egy millió forintért értékes lennél, hanem segíthet az esés megelőzésében akkor is, amikor edzesz.
Például, tedd a gumikört a hátad mögött és terjessd ki a karaid oldalra. Ez a mozgató a mellkasod nyitására hat, ami kiváló a légzéshez és a tüdőkapacitáshoz.” Vagy alternatív módon, tenni lehet a gumikört a lábaid közé és könnyen összenyomni. Ez aktivalja a magdarat, ami alapvető a stabilitáshoz. A magdarat segíti, hogy egyensúlyban maradj és stabil maradjon a tested, ha erős.
Egy gumikarika használható néhány többlettömeg létrehozására a yoga nyújtások során. Ez azt jelenti, hogy nehezebbé teheted a nyújtásokat, amely új és változatos módokon erősíti izmaid. A gumikarika videó 2: ezt szintén használhatod egy időben az egyensúly megteremtésére nehéz yoga helyzetekben, például a fa helyzetben vagy a félhold helyzetben. Az egyensúly tartalékos lehet, és a gumikarika segítséget tud nyújtani.
Welcome to HOVOO, a Chinese seal factory. Production of PU, Rubber and PTFE seals. The seals include O-ring, piston seal, rod seal, Gray ring and gas seal.
EN
AR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
LV
SR
SK
VI
HU
MT
TH
TR
FA
MS
GA
CY
IS
KA
UR
LA
TA
MY
